不眠
不眠
質の良い睡眠が得られない状態です。自律神経の乱れやストレスが原因となり眠りの浅さにつながります。呼吸法や身体を意識する時間を持つことで神経が整い、じんわり汗をかける動きで眠りやすい身体へ変化します。
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