呼吸法から始める心身を整えるヨガ

40代になると、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れから、疲れやすさやイライラを感じやすくなります。そんな心身の変化に寄り添いながら、呼吸を大切にしたヨガで内側から整えていきます。レッスンでは胡坐座や呼吸法など基本的な動きから丁寧に指導し、身体の感覚を取り戻していきます。じんわりと汗をかきながら、凝り固まった筋肉をほぐし、神経を整えることで日常のストレスとも上手に付き合えるようになります。

高槻にて、プライベート空間を大切にしたヨガレッスンを行っており、初心者でも周りの目を気にせず自分のペースで取り組めます。できることから少しずつ始めて、40代前後の身体に合った心地よい動きを一緒に見つけていきましょう。呼吸と身体の使い方を意識することで、日々の生活の中でも自然と姿勢が整い、疲れにくい身体へと変化していきます。自分自身と向き合う時間を大切にしながら、心も身体もリラックスできる状態を目指していけるレッスン内容です。